بخش 1 از 2: ساخت سرم نمکی با مایکرویو
1-ابتدا نمک معدنی معمولی و یا نمک دریایی را خریداری کنید. اطمینان حاصل کنید که نمک فانتزی، رنگی، معطر و یا دارای افزودنی نباشد. نمک می‌بایست تا جایی که ممکن است خالص باشد. همچنین نمک باید فاقد ید و عاری از هرگونه مواد نگهدارنده باشد. اگر ماده‌ای غیر از نمک نیز وجود داشته باشد، می‌تواند پوست و دیواره بینی شما را در حین استفاده تحریک کند.
2-نصف قاشق چای‌خوری (5/2 گرم) نمک را در داخل یک فنجان بریزید. شما در واقع می‌خواهید محلولی ایجاد کنید که مانند اشک چشم دارای 9/0 درصد نمک است. نصف قاشق چای‌خوری برای یک نمک معدنی با کیفیت خوب، حدود 5/2 گرم می‌باشد. اما مسلما برای نمک‌های دریایی دانه درشت حجم نمک به میزان 5/2 گرم بیشتر از نصف قاشق چای‌خوری خواهد بود. برای کودکان بهتر است، مقدار نمک اندکی کمتر باشد و برای بزرگسالان اندکی بیشتر، اما فقط اندکی!
در برخی دستور العمل‌ها ذکر شده است که می‌توان نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین به محلول اضافه کرد. البته محلول طبیعی نیازی به این ماده ندارد. مقدار نمک ذکر شده برای 8 اونس معادل 5/236 سی‌سی آب است. در صورت استفاده از آب بیشتر باید به تناسب نمک را اضافه نمود.
3- 8 اونس آب (یک لیوان) آب داغ را به نمک اضافه کرد و خوب تکان دهید.محلول را به مدت یک دقیقه یا بیشتر در داخل مایکروویو و یا بالای کتری قرار دهید تا داغ شود (نباید به مرحله جوشیدن برسد). به منظور اطمینان از حل شدن نمک در آب، محلول باید بیش از یک دقیقه در مایکروویو باقی بماند. استفاده از ظروف پیرکس می‌تواند فرایند را سریع‌تر کند، اما ممکن است در ظرف به دلیل ایجاد بخار جابجا شود. می‌بایست با یک قاشق محلول را هم زد.
اطمینان حاصل کنید که محلول کاملا یکنواخت است. اگر محلول کثیف و یا اصطلاحا مه‌آلود است به هم زدن ادامه دهید.
در صورتی که می‌خواهید دقت بیشتری به خرج دهید، از آب مقطر استفاده کنید. با این کار اطمینان حاصل می‌کنید که همه چیز بهداشتی و استریل است.
4-بسته به شرایط خود می‌توانید از این محلول برای تمیز کردن، غرغره کردن و یا فروبردن محل مورد نظر در محلول استفاده نمایید. اما باید دقت کنید که محلول را نخورید. همچنین این محلول برای زخم‌های باز توصیه نمی‌شود.
برای مواردی مانند سوراخ کردن گوش، محل مورد نظر را در آب فرو نبرید. فقط به تمیز کردن محل مورد نظر اکتفا کنید. زیرا محلول نمکی می‌تواند محل‌های اطراف سوراخ گوش را کاملا خشک کند. با یک متخصص مشورت کنید تا بهترین راه برای محافظت بهداشتی از سوراخ گوش را نشان دهد.
برای عفونت‌های
ناخن و یا سایر عفونت‌های پوستی که زخم باز نیست، محل مورد نظر را 4 بار در روز در این محلول فرو ببرسد. این روش ممکن است روز‌ها و یا هفته‌ها طول بکشد تا تاثیر خود را نشان دهد. با یک متخصص مشورت کنید تا عفونت گسترش پیدا نکند. همچنین در صورت مشاهده خط قرمزی که از محل عفونت در حال حرکت است، به اورژانس مراجعه نمایید.
برای گلودرد، این محلول را صبح و شب غرغره نمایید. سرم نمکی را نخورید. هر چند که به بدن شما آسیب نمی‌زند. اگر گلودرد بعد از 2 روز غرغره کردن محلول نمکی ادامه یافت به پزشک مراجعه نمایید.
بخش 2 از 2: درست کردن سرم نمکی در ماهیتابه
1-یک لیوان آب و نصف قاشق چای‌خوری نمک را در داخل ماهیتابه بریزید. در واقع، همانطور که قبلا گفته شد، حدود 240 سی‌سی آب و 5/2 گرم نمک را با هم درون ماهیتابه مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که نمک فاقد ید، مواد نگهدارنده، رنگ، عطر و یا هر چیز فانتزی باشد.
2-نصف قاشق چای‌خوری نمک مقدار زیادی نیست. برای بزرگستالان می‌توان مقدار نمک را اندکی افزایش داد. به یاد داشته باشید که محلول درست شده باید همانند اشک چشم دارای 9/0 درصد نمک باشد. ماهیتابه را 15 دقیقه بر روی حرارت شعله قرار دهید. همچنین درب ظرف از همان ابتدا بر روی آن قرار دهید. اگر درب ظرف را بر روی آن قرار ندهید، مقدار زیادی آب بخار شده و درصد نمک محلول بالا می‌رود.
3-محلول را استفاده نمایید. مهمترین و متداول‌ترین کاربردهای سرم نمکی، پاک کردن سینوس‌ها، درمان گلودرد و یا شست‌وشوی لنزها می‌باشد. فقط مراقب باشد که سرم نمکی برای موارد مدنظرتان مناسب و بی‌خطر باشد.
4-اگر قصد غرغره کردن سرم نمکی را دارید، صبر کنید تا کمی خنک شود تا گلوی شما را نسوزاند. سرم نمک باید خیلی گرم باشد، اما داغ نه! این امر در مورد استفاده سرم نمکی برای شست‌و شوی بینی و یا تمیز کردن پوست نیز صادق است. مقدار اضافی سرم نمکی را درون یک ظرف شیشه‌ای استریل و یا یک لیوان بریزید. مطمئن شوید که ظرف مورد نظر استریل استتا اثربخشی سرم حفظ شود. در صورت عدم اطمینان می‌توانید محلول را دوباره حرارت دهید.
